Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball

Hinzugefügt von Krystal Harkness

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Beschreibung

Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

10 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

15 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

1 minute

1 minute

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Dumbbell Right Side Bends

Gewichte: Leicht

Dumbbell Right Side Bends

20 Wiederholungen

Dumbbell Left Side Bends

Gewichte: Leicht

Dumbbell Left Side Bends

20 Wiederholungen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

10 Wiederholungen

Torso Rotations with Medicine Ball

Gewichte: Leicht

Torso Rotations with Medicine Ball

12 Wiederholungen

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