Mäßiges Training

PF

Mäßig Duration 49 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Hinzugefügt von Brett Drummond

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Beschreibung

Workouts for Planet Fitness

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

Physical Therapy Glutes

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Abductor machine

Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

Abductor machine

30 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Adductor Machine

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Adductor Machine

30 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

Seated Elliptical

45 minutes

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