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Intensives Training

Model

Intensiv   42 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair

Katelynn Hardy
 		    Hinzugefügt von Katelynn Hardy
Model
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

Work Out for Talent Agency

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lunges
Lunges
50 Wiederholungen
High Knees
❤️ Mäßig (Zone 2)
High Knees
1 minute
Butt Kickers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Butt Kickers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
50 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutes
Clams
Clams
50 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 Wiederholungen
Hop in Place
❤️ Mäßig (Zone 2)
Hop in Place
1 minute
Tippy Toes
Tippy Toes
50 Wiederholungen
Squats
Squats
50 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
75 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
20 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute

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