Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Home Work 1

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Dumbbell

Abdallah Almeyhawi
 		    Hinzugefügt von Abdallah Almeyhawi
Home Work 1
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 Min 30 Sek
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 Min 30 Sek
Plank
Plank
2 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Plank
Plank
2 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute

Verwandte Workouts

Workout 1
Workout 1
25 Min 30 Sek, Anfänger
Possiblity
Possiblity
14 minutes, Mäßig
My Workout
My Workout
9 Min 10 Sek, Anfänger
Beginner
Beginner
13 minutes, Mäßig
Daily Workout
Daily Workout
8 Min 8 Sek, Mäßig
Basics
Basics
8 Min 48 Sek, Anfänger
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 Min 48 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensiv 17 Min  
Back   Dumbbells, Bench
Warm up

Warm up

Mäßig 15 Min  
Back   Dumbbell
Weekend Workout

Weekend Workout

Mäßig 1 Std 6 Min  
Full Body   Dumbbell
Upper Body

Upper Body

Intensiv 28 Min  
Shoulders  
One Hitter Quitter

One Hitter Quitter

Mäßig 32 Min  
Full Body   Chair
Hard Belly

Hard Belly

Intensiv 22 Min  
Core   Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos