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Mäßiges Training

Butt

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Silla

Myriam Marcano
 		    Hinzugefügt von Myriam Marcano
Butt
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

Abdominales, piernas y butt

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
1 minute
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
30 seconds
De puntillas
De puntillas
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
30 seconds
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
30 seconds
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
30 seconds
Estocadas con rotación
Estocadas con rotación
40 seconds
Sentadillas
Sentadillas
45 seconds

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