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Mäßiges Training

HIIT #2

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball

Aldonille Campo
 		    Hinzugefügt von Aldonille Campo
HIIT #2
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Side Shuffles
❤️ Mäßig (Zone 2)
Side Shuffles
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Traveling Butt Kicks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Traveling Butt Kicks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Duck Walk
Duck Walk
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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