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Mäßiges Training

Basic Compound Movements

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

Timothy Simmons
 		    Hinzugefügt von Timothy Simmons
Basic Compound Movements
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Seilspringen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts
Beschreibung

25 minutes of compound movement exercises

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Barbell Incline Bench Press
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 2 Runden
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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