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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Core

Charlotte Munro
 		    Hinzugefügt von Charlotte Munro
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Choppers
Ab Choppers
15 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Ab Choppers
Ab Choppers
15 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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Toning

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