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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine

Joe Farrell
 		    Hinzugefügt von Joe Farrell
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
7 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
7 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
7 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Leg Curls
Leg Curls
10 Wiederholungen
Leg Curls
Leg Curls
10 Wiederholungen
Leg Curls
Leg Curls
10 Wiederholungen
Leg Curls
Leg Curls
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Barbell Lunges
Barbell Lunges
8 Wiederholungen
Barbell Lunges
Barbell Lunges
8 Wiederholungen
Barbell Lunges
Barbell Lunges
8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
10 Wiederholungen
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
10 Wiederholungen
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
10 Wiederholungen
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
12 Wiederholungen
Leg Press
Leg Press
12 Wiederholungen
Leg Press
Leg Press
12 Wiederholungen
Leg Press
Leg Press
12 Wiederholungen
Leg Press
Leg Press
Wiederholungen bis zum Versagen

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