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Intensives Training

Legs

Intensiv   43 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Chair, Box or Step

Fabian Sabillon
 		    Hinzugefügt von Fabian Sabillon
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Stuhl-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Back Loaded Squats
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Leg Press
Gewichte: Schwer
Leg Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Hack Squats
Gewichte: Schwer
Hack Squats
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 4 Runden
Barbell Stiff Legged Deadlift
Gewichte: Schwer
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 4 Runden
Leg Curls
Gewichte: Schwer
Leg Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 4 Runden
Hamstring Curls
Hamstring Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 4 Runden
Gewichte: Schwer
Bench Barbell Calf Raises
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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