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Anfänger Training

Experimentime

Anfänger   21 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Rico Carlo Abarro
 		    Hinzugefügt von Rico Carlo Abarro
Experimentime
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

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Strength
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