Upper Body Builder

This intense workout will help you build your upper body strength. It's designed to be done with heavy dumbbells to really challenge your arm muscles, but you can easily use lighter weighted dumbbells to create your own variation.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Tricep Dips

12 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Bicep Curls

12 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Dumbbell V-Raises

12 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Push-Ups

12 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Alternating Bent Over Rows

12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Schwer

Right Dumbbell Woodchops

6 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Left Dumbbell Woodchops

6 Wiederholungen

Plank with Shoulder Taps

12 Wiederholungen

Alternating Side Planks

12 Wiederholungen

Erscheint in

Arme

Kraft

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