Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Bench, Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Vijay Shankar

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Bank-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Barbell Shoulder Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Shoulder Press

15 Wiederholungen

1 minute

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

15 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

15 Wiederholungen

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