Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Dom Hart

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Barbell Bench Press

Wiederholungen bis zum Versagen

45 seconds

Satz 3: 4 Runden

Gewichte: Schwer

Barbell Incline Bench Press

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Bench Press

❤️ Mäßig (Zone 2)

Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 4 Runden

Chest Machines

8 Wiederholungen

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