Mäßiges Training

Bikini Workout

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

45 seconds

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

45 seconds

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

45 seconds

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconds

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconds

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

1 minute

1 minute

Stability Ball Plank with Tap Offs

Stability Ball Plank with Tap Offs

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

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