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Mäßiges Training

Saturday

Mäßig   34 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Cardio Machine, Stability Ball

Jenny Hollabaugh
 		    Hinzugefügt von Jenny Hollabaugh
Saturday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Arm

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Elliptical
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elliptical
10 minutes

Satz 5: 3 Runden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
20 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Elliptical
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elliptical
10 minutes

Satz 8: 2 Runden
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconds
V-Ups
V-Ups
20 Wiederholungen
Twisting Frog
Twisting Frog
20 Wiederholungen

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