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Mäßiges Training

Yoga

Mäßig   36 minutes

Zielbereiche: Legs, Back, Glutes

Jenny Hollabaugh
 		    Hinzugefügt von Jenny Hollabaugh
Yoga
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Circle of Joy
Circle of Joy
1 minute
Half Moon Pose with Hands to Feet Pose
1 minute
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Vinyasa
Vinyasa
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
30 seconds
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
1 minute
Right Warrior 2
Right Warrior 2
1 minute
Right Warrior 3
Right Warrior 3
1 minute
Right Warrior 3 with Eagle Arms
Right Warrior 3 with Eagle Arms
1 minute
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
1 minute
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minute
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 seconds
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
30 seconds
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
1 minute
Left Warrior 2
Left Warrior 2
1 minute
Left Warrior 3
Left Warrior 3
1 minute
Left Warrior 3 with Eagle Arms
Left Warrior 3 with Eagle Arms
1 minute
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
1 minute
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Chair Pose
Chair Pose
15 seconds
Left Twisted Chair Pose
Left Twisted Chair Pose
15 seconds
Chair Pose
Chair Pose
15 seconds
Right Twisted Chair Pose
Right Twisted Chair Pose
15 seconds
Chair Pose
Chair Pose
15 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minute
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
1 minute
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
1 minute
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minute
Simple Seated Twist
Simple Seated Twist
1 minute
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
1 minute
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
1 minute
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 seconds
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minute
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 seconds
Happy Baby
Happy Baby
1 minute

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Sunday

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Tuesday

Tuesday

Mäßig 24 Min  
Lower Body   Cardio Machine
Saturday

Saturday

Mäßig 34 Min  
Lower Body   Dumbbell, Cardio Machine, Stability Ball

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