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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Chair

Carolyn Garrelts
 		    Hinzugefügt von Carolyn Garrelts
Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell V-Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell V-Raises
15 Wiederholungen
Overhead Press
Gewichte: Leicht
Overhead Press
15 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Gewichte: Leicht
Tricep Kickbacks
15 Wiederholungen
Tricep Extensions
Gewichte: Leicht
Tricep Extensions
20 Wiederholungen
Hammer Curls
Gewichte: Leicht
Hammer Curls
10 Wiederholungen
Bicep Curls
Gewichte: Leicht
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Leicht
Left Arm Reverse Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
Right Arm Reverse Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Lateral to Front Raises
Gewichte: Leicht
Lateral to Front Raises
20 Wiederholungen
Barbell Reverse Curl to Press
Gewichte: Leicht
Barbell Reverse Curl to Press
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Gewichte: Leicht
Bicep Curls
20 Wiederholungen
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 Wiederholungen

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