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Intensives Training

Arms

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Kylie Ingersoll
 		    Hinzugefügt von Kylie Ingersoll
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Overhead Presses
Overhead Presses
15 Wiederholungen
Left Arm Reverse Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 Wiederholungen
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

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