Intensives Training

WARRIOR - Explosive Legs

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Marco M.

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Perfect for Vertical Jump Training Use light Dumbbells and a moderate Barbell for the calf raises. Stretch after!!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

4 minutes

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Two-Legged Stair Calf Jumps

14 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Squats

Gewichte: Leicht

Dumbbell Squats

30 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 3 Runden

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Dumbbell Lunges

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lunges

14 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

20 Wiederholungen

15 Wiederholungen

1 minute

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