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Mäßiges Training

Stretch For Flexibility

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Exercise Mat

Amber Miller
 		    Hinzugefügt von Amber Miller
Stretch For Flexibility
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Left Standing Split
Left Standing Split
30 seconds
Right Standing Split
Right Standing Split
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 seconds
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute

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