Anfänger Training

Warmup

Anfänger Duration 10 minutes

Hinzugefügt von Asia Griffin

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

❤️ Mäßig (Zone 2)

Big Forward Arm Circles

1 minute

Big Reverse Arm Circles

❤️ Mäßig (Zone 2)

Big Reverse Arm Circles

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

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30 seconds

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Shoulders

Dumbbell, Chair

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