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Mäßiges Training

12

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Kiele Briscoe
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Kiele Briscoe
12
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Schwer
Dumbbell Bent Over Rows
12 Wiederholungen
Dumbbell Squats
Gewichte: Schwer
Dumbbell Squats
12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Hammer Curls
12 Wiederholungen
Dumbbell Side Bends
Gewichte: Schwer
Dumbbell Side Bends
12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Horizontal Goblet Squats
Gewichte: Schwer
Horizontal Goblet Squats
12 Wiederholungen
Tricep Extensions
Gewichte: Schwer
Tricep Extensions
12 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Crunches
Crunches
12 Wiederholungen
Leg Raises
Leg Raises
12 Wiederholungen

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