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Intensives Training

Strength Training

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Adam Weber
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Adam Weber
Strength Training
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
45 Wiederholungen
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
60 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
45 Wiederholungen
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
60 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 Wiederholungen
Donkey Calf Raise
Donkey Calf Raise
100 Wiederholungen

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