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Mäßiges Training

sprained ankle 1

Mäßig   1 Std 15 Min

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, Chair

sprained ankle 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
2 minutes
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
3 minutes

Satz 2: 5 Runden
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
3 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutes

Satz 3: 5 Runden
Pull-Ups
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2 minutes
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
3 minutes

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