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Mäßiges Training

Hiit

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Liz Patterson
 		    Hinzugefügt von Liz Patterson
Hiit
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds

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