Intensives Training

Speed Intervals!

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Personal Trainer Ahmad Wagieh

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Beschreibung

The goal of this Speed Run is to make your fast even faster. do 4 reps of 400 meters Run, and 2 minutes walking in between as a recovery.

Exercises

Satz 1: 4 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

2 minutes

❤️ Maximal (Zone 5)

Run 400 meters

Wiederholungen bis zum Versagen

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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