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Satz 1: 1 Runde
Gewichte: Leicht
10 Wiederholungen
1 minute
Gewichte: Leicht
8 Wiederholungen
1 minute
Gewichte: Mäßig
5 Wiederholungen
1 minute
Gewichte: Schwer
3 Wiederholungen
1 minute
Gewichte: Schwer
1 Wiederholung
1 minute
Gewichte: Schwer
5 Wiederholungen
4 minutes
Gewichte: Schwer
5 Wiederholungen
4 minutes
Gewichte: Schwer
5 Wiederholungen


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