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Mäßiges Training

Day 8

Mäßig   3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Back, Legs, Glutes

Ausrüstung: Dumbbell

Andolina Ziolkowski
 		    Hinzugefügt von Andolina Ziolkowski
Day 8
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicep Curls
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Transition
Transition
15 seconds
Y-T-A
Y-T-A
15 Wiederholungen

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