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Mäßiges Training

Butt 3

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Resistance Bands, Dumbbells, Box or Step

Butt 3
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
60 Wiederholungen
Clams
Clams
40 Wiederholungen
Sitting Plies
Sitting Plies
40 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Romanian Ded
Romanian Ded
40 Wiederholungen
Weight Bench Bridge
Weight Bench Bridge
40 Wiederholungen
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
40 Wiederholungen
Sitting Plies 2 Band
Sitting Plies 2 Band
40 Wiederholungen
Box Squats
Box Squats
30 Wiederholungen
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
40 Wiederholungen

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