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Mäßiges Training

On-off

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Box or Step, Resistance Band, Dumbbell

Kate Hughes
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Kate Hughes
On-off
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Box- oder Step-Workouts Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Working at maximum capacity push yourself as hard as you can you can even add in rounds for time

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 5 Runden
Quick Toe Taps on Step
❤️ Maximal (Zone 5)
Quick Toe Taps on Step
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 5 Runden
Band Bicep Curls
Widerstand: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)
Band Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 5 Runden
Quick Toe Taps on Step
❤️ Maximal (Zone 5)
Quick Toe Taps on Step
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 5 Runden
Tricep Extensions
Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)
Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 5 Runden
Quick Toe Taps on Step
❤️ Maximal (Zone 5)
Quick Toe Taps on Step
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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