Intensives Training

OTF

Intensiv Duration 34 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Resistance Band

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Weighted Sumo Squats

Gewichte: Mäßig

Weighted Sumo Squats

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

1 minute

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

Treadmill Walking

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1 minute

Treadmill Slow Jogging

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1 minute

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