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Mäßiges Training

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Mäßig   37 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell, Medicine Ball

Steve Weaver
 		    Hinzugefügt von Steve Weaver
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Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Jog
Jog
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Jog
Jog
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Jog
Jog
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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