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Mäßiges Training

7.6

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell, Medicine Ball, Barbell

Steven Crabtree
 		    Hinzugefügt von Steven Crabtree
7.6
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Medizinball-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 seconds
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 minute
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 seconds
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 minute
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
4 minutes

Satz 5: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Barbell Lunges
Barbell Lunges
12 Wiederholungen
Barbell Lunges
Barbell Lunges
12 Wiederholungen
Barbell Lunges
Barbell Lunges
12 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 Wiederholungen

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