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Mäßiges Training

Ab Blaster

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball

Inemesit Udoh
 		    Hinzugefügt von Inemesit Udoh
Ab Blaster
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minute
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Kettlebell Around the Waist
Gewichte: Schwer
Kettlebell Around the Waist
1 minute
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 minute
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minute
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minute
Russian Twists with a Ball
Gewichte: Mäßig
Russian Twists with a Ball
1 minute

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