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Mäßiges Training

Ab

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Steffeny Visser
 		    Hinzugefügt von Steffeny Visser
Ab
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
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1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Ab Ball Raises
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1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds

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ABS!!
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