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Intensives Training

Upper Body

Intensiv   2 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Chair, Stability Ball

Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Workout above the waist

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 Wiederholungen
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
10 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
12 Wiederholungen

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