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Mäßiges Training

Ab Attack

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell

Danette Lane
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Danette Lane
Ab Attack
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Stop saving your abs for last! Face the monster in the closet and rest knowing you accomplished your goal with this 20 minute ab routine.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds

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