Mäßiges Training

Abs And Guns

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Shoulders

Hinzugefügt von Eye35rider Allen

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

10 Wiederholungen

C Curve Punches

C Curve Punches

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

45 seconds

10 Wiederholungen

30 seconds

1 minute

Spiderman Walks

Spiderman Walks

10 seconds

20 seconds

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

20 seconds

Verwandte Workouts

Abs And Pushups

Abs And Pushups

10 minutes, Anfänger

11 Min 40 Sek, Intensiv

16 Min 21 Sek, Mäßig

7 Min 20 Sek, Mäßig

5 minutes, Anfänger

6 Min 53 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper