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Mäßiges Training

...

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

David Harman
 		    Hinzugefügt von David Harman
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Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Transition
Transition
45 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 Wiederholungen
Transition
Transition
30 seconds
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 Wiederholungen
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 Wiederholungen
Transition
Transition
45 seconds
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Transition
Transition
20 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 Wiederholungen

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