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Mäßiges Training

Exercise 2A 2B

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Neyza Fit
 		    Hinzugefügt von Neyza Fit
Exercise 2A 2B
Tags
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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Single Leg Floor Bridge on Ball
Single Leg Floor Bridge on Ball
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Pendlay Row
Pendlay Row
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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