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Satz 1: 1 Runde
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Band Squats with Press
Band Squats with Press
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
30 seconds


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