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Mäßiges Training

Lower A

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine

Kate Shanahan
 		    Hinzugefügt von Kate Shanahan
Lower A
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
8 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Leg Press
Leg Press
12 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
8 Wiederholungen

Satz 5: 2 Runden
Clams
Clams
50 Wiederholungen
Donkey Whips
Donkey Whips
20 Wiederholungen
Frog Crunches
Frog Crunches
20 Wiederholungen

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