Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Resistance Bands

Hinzugefügt von Lauren R

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Horizontal Goblet Squats

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12 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Weighted Sumo Squats

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12 Wiederholungen

Good Mornings Or RDL

12 Wiederholungen

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

12 Wiederholungen

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

20 Wiederholungen

Banded Glute Kick Back

1 minute

10 reps right and 10 reps left

1 minute

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