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Anfänger Training

Piernas

Anfänger   25 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Máquina cardio, Caja o paso

Jonatan Rossi
 		    Hinzugefügt von Jonatan Rossi
Piernas
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicicleta fija
Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Bicicleta fija
15 minutes
Descanso
Descanso
15 seconds
Elevación de pierna derecha en banquillo
Elevación de pierna derecha en banquillo
15 Wiederholungen
Elevación de pierna izquierda en banquillo
Elevación de pierna izquierda en banquillo
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
15 seconds
Elevación de pierna derecha en banquillo
Elevación de pierna derecha en banquillo
15 Wiederholungen
Elevación de pierna izquierda en banquillo
Elevación de pierna izquierda en banquillo
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
15 seconds
Elevación de pierna derecha en banquillo
Elevación de pierna derecha en banquillo
15 Wiederholungen
Elevación de pierna izquierda en banquillo
Elevación de pierna izquierda en banquillo
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
15 seconds
Equilibrio sobre pierna derecha
Equilibrio sobre pierna derecha
30 seconds
Equilibrio sobre pierna izquierda
Equilibrio sobre pierna izquierda
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Equilibrio sobre pierna derecha
Equilibrio sobre pierna derecha
30 seconds
Equilibrio sobre pierna izquierda
Equilibrio sobre pierna izquierda
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds

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