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Exercises

Satz 1: 1 Runde
1 Min 30 Sek
20 seconds
2 minutes
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Jab
1 minute
Right cross
1 minute
Hook
1 minute
Right Bodyshot
1 minute
Left Bodyshot
1 minute
1 minute
Double Jab
1 minute
Double jab, Right cross
1 minute
Jab, Right cross
1 minute
Jab, Left Hook
1 minute
Bodyshot, Right Cross to head
1 minute
45 seconds
Jab, right Cross, left Hook
1 minute
Jab, Right Bodyshot, Left Bodyshot
1 minute
Left Bodyshot, Left Hook
1 minute

Satz 3: 1 Runde
1 minute
Tripple Jab
1 minute
Move and Jab
1 minute
Dock and Hook
1 minute
Freestyle
1 minute
Rapid Fire
35 seconds


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