Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Justin Hill

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 Wiederholungen

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 Wiederholungen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 Wiederholungen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 Wiederholungen

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

25 seconds

Satz 4: 1 Runde

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 Wiederholungen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 Wiederholungen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 Wiederholungen

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 Wiederholungen

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

30 seconds

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