Mäßiges Training

Upper/Lower A

Mäßig Duration 3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Vadim Shayevich

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

6 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

Satz 4: 2 Runden

10 Wiederholungen

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