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Intensives Training

Complete Strength 60

Intensiv   42 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Barbell, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback
Complete Strength 60
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Medizinball-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Repeat Complete Strength 59 Warm Up

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
4 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 Wiederholungen
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Double Dumbbell front Squat
Double Dumbbell front Squat
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Knee Grabs
Knee Grabs
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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