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Mäßiges Training

💪🏻

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Vanessa Kalbermatter
 		    Hinzugefügt von Vanessa Kalbermatter
💪🏻
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
35 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
35 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute

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Prom Ready
Prom Ready
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Planks
Planks
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Back

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Shoulders   Dumbbells

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